Liikuttaako ikääntyminen?
Torstaina 4.9. klo 12.30–14.00, L302
Iän karttuessa liikkumiskyky ja liikkumismahdollisuudet muuttuvat. Millaisia ovat nykyisin ikääntymisen tuomat liikkumisen haasteet ja millaiset ympäristötekijät voivat tukea liikkumista myös vanhuudessa? Tässä sessiossa tarkastellaan ikääntymisen vaikutuksia liikkumiseen ja sen rajoittamiseen, analysoiden aihetta yksilön, yhteisöjen ja yhteiskunnan näkökulmasta.
Teemasessio sisältää kolme puheenvuoroa, joiden lisäksi aikaa on varattu myös keskustelulle. Session puheenjohtajana toimii Sira Karvinen, akatemiatutkija, Jyväskylän yliopistosta.
Puheenvuorot
Liikkumisrajoitukset - onko liikkumattomuus uhka terveydelle?
Simon Walker, LitT, akatemiatutkija, Jyväskylän yliopisto
Ikääntyminen ja liikunta - käytännön haasteita ja ratkaisuja
Saila Hänninen, TtM, johtava asiantuntija, Ikäinstituutti
Ikääntyneiden aktiivisuuden tukeminen: Ympäristötekijät ja syrjäytymisen torjunta
Merja Rantakokko, TtT, apulaisprofessori, dosentti.Jyväskylän yliopisto
Puhujaesittelyt
Simon Walker, LitT, akatemiatutkija, Jyväskylän yliopisto
Simon Walker on liikuntafysiologian dosentti ja akatemiatutkija vuoteen 2027 asti. Hänen päätutkimusaiheensa keskittyy hermolihasjärjestelmän vasteisiin ja muutoksiin, voimaharjoitteluun ja ikääntymiseen, ja viime vuosina hän on erikoistunut voimantuoton hermostolliseen ohjaukseen. Lisäksi Walker on tutkinut sydän-hengityskuntoa, kehonkoostumusta ja aineenvaihduntaa sekä hormonaalista ja immunologista toimintaa.
Liikkumisrajoitukset - onko liikkumattomuus uhka terveydelle?
Ihmisen anatomia on suunniteltu liikkumista varten. Silti alle 10% yli 65-vuotiaita täyttää nykyiset liikuntasuositukset. Krooninen liikkumattomuus vaikuttaa negatiivisesti terveyteen, mutta voiko lyhytkestoisesta liikkumattomuudesta selvitä ilman negatiivisia terveysvaikutuksia? Esityksessä näytetään tuloksia kahden viikon liikkumattomuusjaksosta yli 70-vuotiailla. Tulokset saattavat yllättää.
Saila Hänninen, TtM, johtava asiantuntija, Ikäinstituutti
Terveystieteen maisteri, fysioterapeutti ja erityisryhmien liikunnanohjaaja Saila Hänninen toimii johtavana asiantuntijana Ikäinstituutissa. Hänellä on laaja ja monipuolinen kokemus liikunnan kehittämisestä, kouluttamisesta ja asiantuntijatyöstä eri sektoreilla. Häntä innostavat erityisesti liikkumismahdollisuuksien ja toimintamallien kehittäminen sekä poikkisektorinen yhteistyö.
Ikääntyminen ja liikunta - käytännön haasteita ja ratkaisuja
Vain harva ikäihminen liikkuu terveytensä kannalta riittävästi. Liikkumattomuus heikentää toimintakykyä, lisää hoivapalvelujen tarvetta ja altistaa yksinäisyydelle. Iäkkäiden hyvinvoinnin ja liikkumisen edistäminen on kuntien, hyvinvointialueiden ja kolmannen sektorin yhteinen tehtävä. Vaikuttavinta työ on, kun eri toimijat tekevät tiivistä yhteistyötä ja suuntaavat toimenpiteensä samaan suuntaan. Näin ikäihmisten liikunta saadaan osaksi strategista päätöksentekoa. Toimivia malleja on kehitetty pitkäjänteisesti Voimaa vanhuuteen- ja Ikiliikkuja-toiminnassa.
Merja Rantakokko, TtT, apulaisprofessori, dosentti.Jyväskylän yliopisto
Merja Rantakokon tutkimusalue käsittelee iäkkäiden ihmisten ulkona liikkumista, ympäristön ja yksilön vuorovaikutusta ja elinpiiriä.
Ikääntyneiden aktiivisuuden tukeminen: Ympäristötekijät ja syrjäytymisen torjunta
Esityksessä käsitellään iäkkäiden ihmisten ulkona liikkumisen mahdollisuuksia ja siihen liittyviä ympäristötekijöitä. Erityisesti keskitytään siihen, miten ympäristön avulla voidaan tukea liikkumista ja tukea hyvinvointia ja aktiivisena vanhenemista.