Yksilöllinen paineensietovalmennus nosti krikettihuippujen suoritustasoa
Yksilöllisesti räätälöity paineensietoharjoittelu paransi merkittävästi englantilaisten kriketin huippupelaajien suorituksia lyhyissä ottelumuodoissa.
Yksilöllistä, monialaisen profiilin perusteella suunniteltua valmennusta saaneet pelaajat suoriutuivat paremmin kuin perinteiseen ryhmätason paineharjoitteluun osallistuneet. Woodmanin ja kumppaneiden tutkimuksessa 36 pelaajaa jaettiin kahteen ryhmään. Toiseen kuuluneet saivat yksilöllisiä interventioita, jotka perustuivat muun muassa persoonallisuustesteihin, fysiologisiin mittauksiin ja valmentajien havaintoihin. Kerättyjen tietojen pohjalta suunniteltiin jokaiselle pelaajalle yksilöllinen valmennus, joka sisälsi esimerkiksi sopivia harjoitustyyppejä, oikeanlaista kieltä paineen alla ja uhkien havaitsemisstrategioita. Interventiot toteutettiin yhteistyössä valmentajien kanssa ja niitä tuettiin säännöllisillä vierailuilla ja puhelintuella. Toinen ryhmä osallistui geneeriseen paineharjoitteluun, joka sisälsi viikoittaisia valmentajan johtamia ryhmätason harjoituksia, joissa pelaajia altistettiin paineelle kilpailullisissa tilanteissa.
Yksilöllisesti valmennetut pelaajat paransivat merkittävästi enemmän sekä lyöntikeskiarvoaan että lyöntitahtiaan 20- ja 50-over -otteluissa, jotka ovat kriketin lyhytkestoisia ottelumuotoja, ja joissa paine pelaajille on erityisen suuri. Pitkäkestoisemmassa mestaruusmuodossa eroa ei havaittu. Tutkimus osoittaa, että paineen alla suoriutumiseen vaikuttavat yksilölliset tekijät, kuten persoonallisuus, stressireaktiot ja keskittymiskyky. Näiden huomioiminen mahdollistaa tehokkaamman valmennuksen. Yksilöllinen lähestymistapa on siis lupaava ja sovellettavissa laajemminkin huippu-urheilussa, vaikka se vaatii enemmän resursseja ja asiantuntemusta kuin perinteinen ryhmävalmennus.
Hanna-Mari Toivonen
hanna-mari.h-m.toivonen@jyu.fi
Lähde
Woodman, T., Barlow, M., Hardy, L., Young, D., Cooke, A., Roberts, R., Beattie, S., Hardy, J., & Varga, J. 2025. Maximizing performance under pressure: A comprehensive multidisciplinary procedure forindividualizing pressure training in elite sport. Sport, Exercise, and Performance Psychology. https://dx.doi.org/10.1037/ spy0000388 https://pure.bangor.ac.uk/ws/portalfiles/portal/81771961/Woodman_et_al._2025_1_.pdf