Kestävyysurheilu voi hillitä verenpaineen nousua nuoruudessa
Valtimoiden jäykistyminen on yksi keskeisimmistä sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä.
Koska näiden tautien kehitys voi alkaa jo varhain lapsuudessa, ennaltaehkäisyn merkitys on tärkeä heti elämän alkuvaiheista lähtien. Liikunta voi vähentää valtimojäykkyyttä, mutta runsaan ja intensiivisen urheiluharjoittelun on esitetty myös lisäävän valtimoiden jäykistymistä. Tutkimusnäyttö nuorilla on kuitenkin ristiriitaista ja toistaiseksi melko vähäistä.
Willinger tarkasteli kollegoineen noin 500 nuoren keskimäärin 13-vuotiaan urheilijan valtimojäykkyyden kehitystä kahden vuoden seurannassa. Valtimojäykkyyttä arvioitiin sentraalisen systolisen verenpaineen avulla. Nuoret harjoittelivat keskimäärin lähes yhdeksän tuntia viikossa. Valtimojäykkyys lisääntyi odotetusti iän ja kasvun myötä. Nousu oli kuitenkin tytöillä vähäisempää kuin pojilla. Kaikkien urheilua harrastaneiden valtimojäykkyys lisääntyi seurannan aikana, mutta nousu oli hitaampaa kestävyyslajeja harrastavilla kuin sekalajien kuten erilaisten pallopelien harrastajilla. Valtimojäykkyyden taso oli kuitenkin pääosin samankaltainen kuin urheilemattomilla verrokeilla.
Lasten ja nuorten liikunta- ja urheiluharrastukset vaikuttavat monin tavoin myönteisesti niin fyysiseen kuin psyykkiseen terveyteen. Tämän tutkimuksen tulokset antavat lisäksi viitteitä siitä, että eri liikuntamuodot voivat vaikuttaa hieman eri tavoin valtimoterveyden kehitykseen nuoruudessa. Tulokset korostavat erityisesti kestävyystyyppisen liikunnan aikaansaamia myönteisiä muutoksia verenkiertoelimistössä. Kansanterveyden näkökulmasta riittävä kestävyystyyppinen liikunta onkin tärkeää, sillä tässä tutkimuksessa nuorten harjoittelumäärät olivat vain hieman suositeltua tasoa korkeampia. Tavoitteena tulisi olla usein toistuva, hengästyttävä ja sykettä kohottava liikunta.
Eero Haapala
eero.a.haapala@jyu.fi
Lähde
Willinger, L., Köble, K., Engl, T., Dettenhofer, M., Hube, S., Muhler, F. & Oberhoffer R. Longitudinal development of central systolic blood pressure in young athletes. Journal of Science and Medicine in Sports 2025; DOI: 10.1016/j.jsams.2025.10.013. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41419367/