Tämä on Kuntotestauspäivien 2019 sähköinen materiaalikansio. Julkaisemme luentodiat keskiviikkoon 10.4.2019 mennessä niiltä osin kuin olemme saaneet julkaisuun esittäjiltä luvan. Striimin editoidut luentotallenteet toimitamme osallistujille sähköpostitse noin kahden viikon kuluttua tapahtuman jälkeen.

Luennoitsijoiden esitysdiat:

TORSTAI 21.3

• Juha Ahtiainen (pdf)
• Jyrki Aho (pdf)
• Timo Haikarainen (pdf)
• Daniela Eklund (pdf)
• Timo Ala-Vähälä (pdf)
• Pauliina Husu (pdf)
• Marjo Rinne (pdf)
• Ari Mänttäri ja Juha Sorvisto (pdf)
• lataa Ari Mänttärin excel-työkalu kestävyyden epäsuoraan arviointiin (excel)
• Ari Mänttäri ja Jussi Kirjavainen (pdf)

PERJANTAI 22.3.

• Lauri Alanko (pdf)
• Jyrki Aho (pdf)
• Juha Ahtiainen ja Tuomas Rytkönen (pdf)
• James Krieger (pdf)
• Mike Israetel
• James Hoffmann (pdf)

LAUNTAI 23.3.

• Juha Hulmi (pdf)
• Nelli Hankonen (pdf)
• Taru Lintunen ja Hanna-Kaisa Raninen (pdf)
• Ville Vesterinen (pdf)
• Tuomas Rytkönen (pdf)
• Juha Ahtiainen (pdf)
• Vilho Ahola (pdf)
• Jaakko Mursu (pdf)
• Timo Haikarainen
• James Krieger (pdf)
• Mike Israetel

SUNNUNTAI 24.3.

• Gabrielle Fundaro
• James Krieger (pdf)
• Mike Israetel
• James Krieger (pdf)
• Mike Israetel
• James Hoffmann (pdf)

 

Luennoitsijoilta saadut ennakkomateriaalit / handoutit:

TORSTAI 21.3.

• Juha Ahtiainen: Avaussanat – miksi olemme täällä?
• Jyrki Aho: Mitä on laadukas kuntotestaustoiminta? (pdf)
• Timo Haikarainen: Näyttöön perustuvat personal trainer -toiminnan kulmakivet (pdf)
• Daniela Eklund: Tuleeko tulosta? – Fysiologiset muutokset harjoitusvaikutuksen taustalla (pdf)
• Timo Ala-Vähälä: Ajankohtaista: LTS:n selvitys personal trainer yrittäjyydestä käynnissä
• Pauliina Husu: Terveyskunnon testaus liikuntaa aloittaville (pdf)
• Marjo Rinne: Liikkuvuuden ja liikehallinen testaaminen (pdf)
• Ari Mänttäri ja Juha Sorvisto: Kestävyyden testaaminen epäsuorasti ja suorasti (pdf)
• Ari Mänttäri ja Jussi Kirjavainen: Moniammatillinen yhteistyö – kuka testaa, kuka liikuttaa ja miten? (pdf)

PERJANTAI 22.3.

• Lauri Alanko: Kuntotestien ja liikuntaharjoittelun turvallisuus ja vasta-aiheet
• Jyrki Aho: Testien valinta – Mitä testejä ja kuka tekee? (pdf)
• Juha Ahtiainen ja Tuomas Rytkönen: Lihaskunnon ja voiman testaaminen terveysliikkujasta kilpakuntoilijaan (pdf)
• James Krieger: The Pitfalls of Body Fat Measurement (pdf)
• Mike Israetel: Exercise, Intensity and Frequency Selection for Personal Training – An evidence-based guide for designing your clients' programs for muscle growth (pdf)
• James Hoffmann: Recovery-Adaptive Principles: Theoretical Basis & Practical Applications (pdf)

LAUANTAI 23.3.

• Juha Hulmi: NPV – näyttöön perustuva fysiikkavalmennus (pdf)
• Nelli Hankonen: Miten tukea motivaatiota ja käyttäytymisen muutosta?
• Taru Lintunen ja Hanna-Kaisa Raninen: Myönteisen kehonkuvan tukeminen liikuntaharjoittelussa
• Ville Vesterinen: Kestävyysvalmennuksen perusteet personal trainereille
• Tuomas Rytkönen: Voimaharjoittelun optimointi ja ohjelmointimallit (pdf)
• Juha Ahtiainen: Yksilölliset harjoitusvasteet – mitä jos treeni ei tartu?
• Vilho Ahola: Unen ja palautumisen erityishaasteet (pdf)
• Jaakko Mursu:Eväitä ravitsemusohjaukseen liikunnan ammattilaisille
• Timo Haikarainen: Personal trainerin työkalupakki 2.0
• James Krieger: The science and practice of training for fat loss: Impacts of Resistance, interval, and endurance training
• Mike Israetel: Volume Selection for Muscle Growth – How to choose training volumes and modify them for best client results (pdf)

SUNNUNTAI 24.3.

• Gabrielle Fundaro: Applied Diet Psychology: Keys to Successful Diets (pdf)
• James Krieger:The Metabolism Myth: The Impact of NEAT on Weight and Body Fat Regulation
• Mike Israetel: Periodization for Personal Training – How to alter exercises, intensities, frequencies, and volumes over the months of training to maximize client results (pdf)
• James Krieger:Variation in Repetition Ranges for Muscle Size: Evidence Based Guidelines
• Mike Israetel: Beginner Training Onboarding – Modifying your program design for the unique challenge of getting total beginners to training started on the right path to impressive and sustainable results (pdf)
• James Hoffmann: Integrated Periodization for Strength Sports (pdf)